立冬とは、二十四節気のひとつで、冬の始まりのことです。
「立」には新しい季節になるという意味があり、季節の大きな節目です。
朝夕冷え込み、日中の陽射しも弱まってきました。
身体の動きも鈍りがちですが、リングルでは今日も皆さん元気にトレーニングに励んでみえます。
下肢筋力の向上を目指し、足にボールを挟んでレッグエクステンション！
掛け声に合わせて足を上げ下げします。
床に足を着けないように行うのがポイント♪
段々足がプルプルしてきましたが、皆さん最後まで頑張ることが出来ました(*^^*)
mia*
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