呼吸という文字、よく見ると「呼く」「吸う」になってます。
息は、吸ってから吐きたいところですが、吐いてから吸ったほうが、身体には良いそうです。
吐いてから吸う呼吸は、自律神経が喜ぶと言います。
そうすると、自律神経の「交感神経」と「副交感神経」のバランスが整うのです。
普段は、無意識に息をしてます。が、ちょっと、ご自身の呼吸を意識して、深～く静かに
吐いたり、吸ったりしてみて下さい。不思議と気持ちが落ち着き、血圧も下がります。
とっても、経済的な健康法です。 凸
呼吸という文字、よく見ると「呼く」「吸う」になってます。
息は、吸ってから吐きたいところですが、吐いてから吸ったほうが、身体には良いそうです。
吐いてから吸う呼吸は、自律神経が喜ぶと言います。
そうすると、自律神経の「交感神経」と「副交感神経」のバランスが整うのです。
普段は、無意識に息をしてます。が、ちょっと、ご自身の呼吸を意識して、深～く静かに
吐いたり、吸ったりしてみて下さい。不思議と気持ちが落ち着き、血圧も下がります。
とっても、経済的な健康法です。 凸
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