18日 9月 2014

並んで椅子体操（＾ー＾）

今日はとても爽やかな風が吹き、日に日に秋を感じるようになりました。


エアコンをつけず、リングル内の窓を開け、風を感じながらのトレーニング。


椅子に座ってかかと上げ、つま先上げなどなど・・・


心地良く運動出来ました!!!


mia*

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