30日 6月 2018

膝伸ばし体操。

イスに座って行うグループ体操でもおなじみの膝伸ばし体操です。

 

これは床に座って行う方法です。

 

ボールがない場合はクッションや大きめのタオル（バスタオルなぞ）

 

でも代用できます。

 

エクササイズのレパートリーにぜひ加えてみてくださいね。

 

 

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